다이어트 성공요령3 다이어트 성공 요령 - 3 다이어트 실패의 반복으로 오히려 다이어트하기 어려운 몸을 만들기도 합니다. 올바른 방법으로 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 다이어트 성공요령을 바로 알아 다이어트에 성공하도록 합시다. 체중을 측정하거나 칼로리를 계산하지 않습니다. 체중이나 칼로리만 신경을 쓰다 보면 신경이 날카로워지기도 합니다. 체중 증감에 너무 기분이 좌우되지 않도록 합니다. 사람마다 하루 소비 칼로리나 화장실에 가는 횟수 등이 달라, 살이 찐 것은 아닌데 체중이 줄어들지 않는 예도 있습니다. 체중증감에 너무 신경 쓰지 말고 며칠에 한 번 정도 측정하는 정도로 괜찮습니다. 칼로리도 체중과 같이, 매일 소비하는 칼로리도 달라집니다. 자신이 어느 정도의 칼로리를 섭취하고 있는지 파악하는 것은 중요합니다만, 칼로리가 모두 몸의 에너지가.. 2011. 1. 10. 다이어트 성공 요령 - 2 다이어트 성공의 요령 2 다이어트를 여러 번 실패하여 다이어트하기 어려운 몸을 만들지 않기 하기 위하여 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 요령을 잘 알아 다이어트에 성공합시다. 다이어트를 선언합니다. 주위의 사람에게「나는 다이어트 중입니다!」라고 선언하면, 다이어트를 하는 동안 주위의 사람들이 응원을 해 주거나 감시역이 되어 주거기도하고 식사를 권유하면 거절하기 쉬워집니다. 다이어트 선언을 하는 것은 가능한 한 협조적인 사람에게만 합니다. 다이어트 중에, 맛있게 보이는 음식을 눈앞에 보이게 하거나 일부러 맛있게 먹어 보이거나 하는, 비협력적인 사람에게는 다이어트 선언을 안 하는 것이 좋을 것입니다. 비협조적인 사람들 때문에 오히려 스트레스가 쌓일 수도 있기 때문입니다. 함께 다이어트를 하는 사람을 찾.. 2011. 1. 8. 다이어트 성공 요령 - 1 다이어트 성공 요령 - 1 많은 분이 다이어트를 몇 번씩이나 실패하여 다시 반복합니다. 이러한 실패의 반복으로 오히려 몸을 지치게 하고 다이어트하기 어려운 몸을 만들기도 합니다. 올바른 방법으로 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 다이어트 성공요령을 바로 알아 다이어트에 성공하도록 합시다. 과도하게 식욕을 참거나 절대로 무리하지 않는다. 다이어트는 지금까지 하지 않았던 운동이나 식욕을 억제 하므로, 스트레스나 피로를 느끼는 일이 있습니다. 그러나 과도한 운동이나 지나친 식욕 억제로 스트레스를 모아 두면, 나중에 억제하지 못할 정도의 식욕이 생기거나 몸이 지쳐 버립니다. 도가 지나치면 거식증이라는 병이 들기도 합니다. 그렇게 되지 않기 위해, 다이어트는 작은 인내와 작은 노력으로, 스트레스를 모아 두지 .. 2011. 1. 7. 이전 1 다음
