다이어트 지금부터 시작하세요.

다이어트 지금부터 시작하세요.

흔히 다이어트 시작하기 전에 "다이어트는 내일부터! 오늘까지는 많이 먹을 거야!" 또는 "다음 주부터 운동과 식사량을 조절하여 빠른 기간 내에 다이어트를 할 꺼야!" "이번에야말로 실내 자전거를 사들여서 꼭 살을 뺄 거야!"라고 말하거나 생각해 본 적이 있는 사람들이 많다고 생각합니다.

이렇게 생각하는 것은 과거에 잘못된 다이어트를 하고 다시 체중이 늘어서 "다이어트 = 힘든 인내"라고 생각하고 있기 때문이라는 생각이 듭니다.
다이어트에 실패하게 되는 원인은 억지로 식사 참으면서 힘든 운동을 필요 이상으로 열심히 하다 보니 과도한 스트레스를 참지 못하고 포기하여 다시 원래로 돌아가는 경우가 대부분입니다. 혹독한 다이어트가 실패로 끝나고 결국 다이어트를 하는 것은 어렵고 힘든 부정적인 이미지 밖에 가질 수 없게 되어 버리는 것입니다.
 
특이 체질 아니라면 운동은 하지 않고 먹고 싶은 것을 맘대로 먹으면서 다이어트를 할 수 없어서 어떤 다이어 트도 참을성과 노력이 필요합니다. 하지만, 몸과 마음이 손상하게 될 정도 참으면서 노력하는 다이어트 방법은 올바른 다이어트는 아닌 것 같습니다. 올바른 다이어트를 하면 건강한 사람이면 누구나 살 빼는 수 있으며, 그것을 유지할 수 있어야 합니다. 그리고 다이어트 = 건강이라는 올바른 사고방식을 갖게 될 것입니다. 

잘못된 다이어트는 오히려 몸과 마음을 더 상하게 하는 다이어트가 되어, 억지로 식욕을 참거나 단기간에 날씬해서 피부는 나빠지고 오히려 건강이 더 안 좋아지는 다이어트 결과가 되어 자신이 통제할 수 없을 정도의 식욕이 생기기도 하여 실패하게 되는 다이어트 방법입니다.
이러한 방법으로 언제까지라도 건강한 생활을 하기는 어렵게 보입니다.

건강하게 살을 빼기 위해 올바른 다이어트를 시작합시다! 다이어트를 시작할 때 "다이어트를 해야겠다."라는 생각이 들 때 그때부터입니다. 하지만, 어렵게 생각할 필요가 없습니다. 갑자기 힘든 다이어트를 시작하게 되면 실패하게 될 뿐이니까요.

미루지 말고 지금 바로 천천히 다이어트를 시작합시다. 우선은 지금 할 수 있는 것을 생각하고 실행에 옮겨 봅시다. 예를 들면 지금 시간이 있다면 10분 몸을 움직이거나, 지금부터 식사한다면 평소보다 한 입 줄이고 요리에 사용하는 기름의 양을 조금 줄이고 하여 봅시다.

다이어트는 아주 작은 것부터 시작해서 점점 몸을 적응 해 나가는 것이 중요합니다.
작은 것에서 시작하면 다이어트 효과도 자아서, 체중이 급격히 줄어드는 것은 아니지만, 급격하게 다시 되돌아가게 되지도 않아서 다이어트에 실패하지도 않게 됩니다.

그렇게 쉽게 시작하면서 살찐 원인을 찾거나 목표를 결정하고, 다이어트에 대한 올바른 정보를 차근차근 모으면서, 쉽게 시작할 수 있게 됩니다. 자 지금부터 미루지 말고 아주 쉽게 다이어트를 시작하세요.