다이어트 상식2 다이어트 성공 요령 - 2 다이어트 성공의 요령 2 다이어트를 여러 번 실패하여 다이어트하기 어려운 몸을 만들지 않기 하기 위하여 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 요령을 잘 알아 다이어트에 성공합시다. 다이어트를 선언합니다. 주위의 사람에게「나는 다이어트 중입니다!」라고 선언하면, 다이어트를 하는 동안 주위의 사람들이 응원을 해 주거나 감시역이 되어 주거기도하고 식사를 권유하면 거절하기 쉬워집니다. 다이어트 선언을 하는 것은 가능한 한 협조적인 사람에게만 합니다. 다이어트 중에, 맛있게 보이는 음식을 눈앞에 보이게 하거나 일부러 맛있게 먹어 보이거나 하는, 비협력적인 사람에게는 다이어트 선언을 안 하는 것이 좋을 것입니다. 비협조적인 사람들 때문에 오히려 스트레스가 쌓일 수도 있기 때문입니다. 함께 다이어트를 하는 사람을 찾.. 2011. 1. 8. 여성들이 알아야하는 다이어트 상식 여성들이 알아야하는 다이어트 상식 1. 단백질 다이어트가 무조건 좋은 것은 아니다. 중요한 것은 균형을 맞춰서 음식을 섭취해야 한다는 것. 탄수화물이 모자라면 수분 부족의 위험에 놓일 수 있다(특히 운동을 할 때는). 조금씩이라도 먹어 줄 것. 그리고 과일과 야채에는 질병과 싸우는 중요한 요소들이 들어 있기 때문에 반드시 섭취해야 한다. 2. 밥을 먹으면 살이 찐다고 반찬만 먹는 것은 잘못된 습관이다. 지방과 탄수화물, 비타민과 미네랄이 우리 몸 안에서 하는 역할은 생각보다 훨씬 크다. 다이어트 때문에 피하고 있다면 비타민제로 섭취할 것. 3. 몸무게, 즉 저울이 가리키는 수치에 너무 연연하지 말자. 몸무게를 매일매일 재는 것은 오히려 다이어트를 중간에 포기하게 만드는 요인이 될 수 있다. 사람은 저마다.. 2010. 12. 26. 이전 1 다음
