올바른 식사1 다이어트 시 올바른 식사 올바른 다이어트 식사 무리하게 식사량을 줄이고 식욕을 계속 억제하면 몸이 위기감을 느껴 스스로 억제하지 못할 정도의 식욕이 생깁니다. 오히려 식욕을 참는 스트레스를 받게 되어 다이어트를 지속하지 못하게 되기도 합니다. 또한, 식사량을 줄여서 다이어트를 하면 쉽게 리바운드 되어 원래의 체중보다 더 증가해 버리는 경우도 많습니다. 올바른 식사로 다이어트를 하려면, 자신에게 맞는 페이스로 천천히 칼로리를 줄여, 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 그리고 반드시 운동을 함께해야 합니다. 식사량을 줄여서 다이어트를 하면 몸이 소량의 식사만으로 생활할 수 있게 적응되어서 이전 보다 살찌기 쉽게 됩니다. 그렇게 되지 않게 하기 위하여 자신에게 맞는 식사와 운동으로 다이어트를 해야 합니다. 다이어트는 체중을 줄이는.. 2011. 1. 12. 이전 1 다음