전체 글208 다이어트 시 올바른 식사 올바른 다이어트 식사 무리하게 식사량을 줄이고 식욕을 계속 억제하면 몸이 위기감을 느껴 스스로 억제하지 못할 정도의 식욕이 생깁니다. 오히려 식욕을 참는 스트레스를 받게 되어 다이어트를 지속하지 못하게 되기도 합니다. 또한, 식사량을 줄여서 다이어트를 하면 쉽게 리바운드 되어 원래의 체중보다 더 증가해 버리는 경우도 많습니다. 올바른 식사로 다이어트를 하려면, 자신에게 맞는 페이스로 천천히 칼로리를 줄여, 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 그리고 반드시 운동을 함께해야 합니다. 식사량을 줄여서 다이어트를 하면 몸이 소량의 식사만으로 생활할 수 있게 적응되어서 이전 보다 살찌기 쉽게 됩니다. 그렇게 되지 않게 하기 위하여 자신에게 맞는 식사와 운동으로 다이어트를 해야 합니다. 다이어트는 체중을 줄이는.. 2011. 1. 12. 화면캡쳐 프로그램 - OpenCapture 화면캡쳐 프로그램 - OpenCapture 화면캡쳐 프로그램인 OpenCapture는 사용에 아무런 제한이 없는 프리웨어입니다. 물론 여러 화면 캡처 프로그램들이 있습니다만, 이 프로그램은 다양한 형태의 캡쳐 메뉴를 제공하고 캡쳐한 이미지를 간단하게 편집할 수도 있어 매우 유용합니다. 윈도우 스크롤 캡쳐기능과 특이한 윈도창을 캡처할 수 있는 기능 등의 다양한 기능을 지원하여 정말 편리하게 사용할 수 있습니다. 인터넷은 스크롤 없이는 한번에 볼 수 어렵습니다. 이런 내용을 일반 캡쳐로 하려면 여러 번 반복해서 캡쳐를 해야 하지만, 오픈캡쳐로는 자동 스크롤 기능으로 긴 화면을 한번에 모두 캡쳐해주니 정말 편리합니다. 최근 이렇게 스크롤 캡처 가능한 프로그램들이 많아지고 있지만, 그중에 오픈캡쳐가 제일 간단.. 2011. 1. 11. 압축프로그램 빵집 압축프로그램 빵집 빵집은 많은 사람이 사용하고 있는 유명한 압축 프로그램입니다. 빵집은 개인 사용자뿐만 아니라 기업, 학교, PC방, 관공서 등에서도 누구나 무료로 다운로드 받아 이용할 수 있습니다. 따라서 개인은 물론이고 기업 등에서 라이센스 등록 비용에 대한 부담감 없이 자유롭게 사용할 수가 있습니다. 새로 버전업된 빵집 프로그램은 ALZ, EGG을 포함한 39개 압축형식을 지원하며, 프로그램을 유니코드로 하여 외국어 윈도우에서도 사용하기 편하게 했습니다. 또한, 4G 이상의 Zip 파일을 빠르게 처리합니다. 빵집 홈페이지 : http://www.bkyang.com/ 빵집 라이센스에 대한 공지 다운로드 받은 빵집의 설치 파일을 실행시키면 첫 화면으로 빵집에 대한 라이센스가 나옵니다. 앞서 말한 바와 .. 2011. 1. 11. 아름다운 합창 음악과 함께 아름다운 합창 음악과 함께 001 허밍코러스/푸치니 002 사냥꾼의 합창/베버 003 Canon/파헬벨-리베라소년합창단 004 에델바이스/로저스-비인소년합창단 005 How Can I Keep From Singing-리베라소년합창단 006 For The Beauty Of The Earth-리베라소년합창단 007 O For The Wings Of A Dove/멘델스존-리베라소년합창단 008 Song Of Joy/베토벤-리베라소년합창단 009 Morning Has Broken-리베라소년합창단 010 I Have A Dream-리베라소년합창단 011 San Damiano-리베라소년합창단 012 Libera-리베라소년합창단 013 Away In A Manger-리베라소년합창단 014 Panis Angelicus.. 2011. 1. 11. 나의 사랑 클레멘타인 Clementine In a cavern, in a canyon Excavating for a mine Dwelt a miner, forty-niner And his daughter Clementine 1849년 어떤 계곡의 동굴에서 금맥을 찾아 헤매이던 어느 광부와 그의 딸 클레멘타인이 살고 있었죠 Oh my darling, oh my darling Oh my darling Clementine You are lost and gone forever Dreadful sorry, Clementine 오~ 내 사랑 오~내 사랑 오 내 사랑 클레멘타인 네가 영원히 내곁을 떠나갔기에 가슴이 미어질듯 아프단다 Drove the ducklings to the water Every morning just at nine.. 2011. 1. 11. 다이어트 성공 요령 - 3 다이어트 실패의 반복으로 오히려 다이어트하기 어려운 몸을 만들기도 합니다. 올바른 방법으로 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 다이어트 성공요령을 바로 알아 다이어트에 성공하도록 합시다. 체중을 측정하거나 칼로리를 계산하지 않습니다. 체중이나 칼로리만 신경을 쓰다 보면 신경이 날카로워지기도 합니다. 체중 증감에 너무 기분이 좌우되지 않도록 합니다. 사람마다 하루 소비 칼로리나 화장실에 가는 횟수 등이 달라, 살이 찐 것은 아닌데 체중이 줄어들지 않는 예도 있습니다. 체중증감에 너무 신경 쓰지 말고 며칠에 한 번 정도 측정하는 정도로 괜찮습니다. 칼로리도 체중과 같이, 매일 소비하는 칼로리도 달라집니다. 자신이 어느 정도의 칼로리를 섭취하고 있는지 파악하는 것은 중요합니다만, 칼로리가 모두 몸의 에너지가.. 2011. 1. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 35 다음
