전체 글208 사과가 몸에 좋은 다섯 가지 이유 사과가 몸에 좋은 다섯 가지 이유 하루에 사과를 한 개씩만 먹으면 의사를 찾을 일이 없어진다."는 말이 있다. 그만큼 사과의 건강증진 효과는 널리 알려진 사실. 식단에 사과를 챙겨 넣으면 구체적으로 아래와 같은 효능을 기대할 수 있다. 1. 암을 예방한다. 이미 여러 조사 결과를 통해 사과를 먹으면 대장암과 폐암, 간암, 전립선암에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 사실이 확인된 바 있다. 전문가들이 발표한 바로는 사과 속에 함유된 플라보노이드 성분이 항암 작용을 하기 때문이다. 특히 사과를 껍질째 먹는 것이 암 예방에는 더욱 효과적이라고 한다. 2. 만성 기침 등 호흡기 증세 완화. 2004년 미 국립보건연구소가 발표한 보고서를 보면, 매일 사과를 1개씩 먹으면 천식, 만성 기침과 같은 호흡기 증상을 완화하.. 2011. 1. 31. 10대 건강식품 맛도 있고 영양도 풍부하면서 질병위험까지 막아줄 수 있는 식품이라면 더는 바랄 게 없을 것이다. 미국의 메이요 클리닉에서 발행하는 '여성건강뉴스(Women's HealthSource)'는 이러한 건강식품 10가지를 선정, 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이가 13일 보도했다. 1. 사과: 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮추어 주는 섬유소인 펙틴이 많이 함유되어 있다. 또 세포를 보호하는 항산화물질인 비타민C도 풍부하다. 비타민C는 혈관건강을 지켜주고 철분과 엽산의 흡수를 도와준다. 2. 아몬드: 섬유, 리보플라빈, 마그네슘, 철분, 칼슘, 비타민E가 풍부한 견과류. 심장건강에 좋다. 아몬드에 들어 있는 지방은 대부분 단불포화지방으로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 염분도 적어 온스당 140mg 미만이다... 2011. 1. 31. 부부들에게 보내는 편지 한 여성이 부부관련 세미나에서 강사로부터 이런 말을 들었습니다. "요새 부부들은 대화가 너무 부족하다. 남편과 장단점을 다 나눠라." 그 말대로 그녀는 집에 와서 남편에게 서로 부족한 점을 하나씩 나눠 보자고 했습니다. 남편이 주저하다 마지못해 ”그러자!“고 했습니다. 곧 아내 입에서 남편의 단점이 쏜살같이 나왔습니다. "당신은 먹을 때 호르륵 소리를 내고 먹는데, 주위 사람도 생각해서 앞으로는 좀 교양 있게 드세요." 이제 남편의 차례가 되었습니다. 남편이 손을 턱에 대고 아내의 얼굴을 보면서 한참 생각하는데, 남편 입에서는 아무 말도 나오지 않습니다. 아내가 그 모습을 찬찬히 보니까 옛날 연애하던 시절의 멋진 남편의 모습이 아련히 떠올랐습니다. 결국, 한참 있다가 남편이 말했습니다. "아무리 생각해도.. 2011. 1. 29. 무엇이 성공인가 자주 그리고 많이 웃는 것 현명한 이에게 존경을 받고 아이들에게서 사랑을 받는 것, 정직한 비평가의 찬사를 듣고 친구의 배반을 참아내는 것, 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선의 것을 발견하는 것, 건강한 아이를 낳든, 한 뙈기의 정원을 가꾸든 사회 환경을 개선하든 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것, 자신이 한때 이곳에 살았음으로써, 단 한 사람의 인생이라도 행복해 지는 것, 이것이 진정한 성공이다. - 랄프 왈도 에머슨 - 톤즈의 가난한 사람들에게 사랑받는 기쁨과 행복을 알려주신 이태석 신부님은 비록 젊은 나이에 세상을 떠나셨지만 누구보다 성공한 삶을 사신 훌륭한 사제이십니다. 쫄리(John Lee) 신부님의 헌신적인 사랑을 통해 톤즈의 아이.. 2011. 1. 29. Alte Kameraden-( 옛 친구 행진곡) Alte Kameraden-( 옛 친구 행진곡) Carl Albert Hermann Teike -칼 타이케 (1864 ~ 1922) 작곡 Freunde heut' wird's eine lange Nacht, weil wir alte Kameraden seh'n. Freunde heut' wird einer drauf gemacht, weil wir wieder bei einander steh'n. Heute kommen sie von nah und fern, uns're alten Kameraden her, hoch soll'n sie leben, beim Saft der Reben, darauf freuen wir uns sehr! Singt und lacht durch die ganze Nacht, .. 2011. 1. 29. 등대지기 등대지기 얼어붙은 달그림자 물결 위에 비치면 한겨울엔 거센 파도 모으는 작은 섬 생각하라 저 등대를 지키는 사람의 거룩하고 아름다운 사랑의 마음을 바람 소리 울부짖는 어두운 바다에 깜박이며 지새우는 기나긴 밤하늘 생각하라 저 바다를 지키는 사람의 거룩하고 아름다운 사랑의 마음을 - 트윈폴리오 - 등대지기... 왠지 등대지기란 말을 들으면 외롭고 쓸쓸한 느낌이 든다. 험한 파도 위에 외롭게 세워진 등대에서 오가는 선박의 길잡이가 되어 오늘도 좋은 일을 하고 있지만 노래를 들으면 마음은 쓸쓸해진다. 생각하라 저 바다를 지키는 사람의 거룩하고 아름다운 사랑의 마음을... 2011. 1. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 35 다음
