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  • 컴퓨터 기초를 위한 블로그입니다

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지방 연소에는 유산소 운동이 효과적입니다. 지방 연소에는 유산소 운동이 효과적입니다. 유산소 운동은 운동 중 산소를 도입하면서 하는 운동으로, 산소를 도입하는 것에 의해서, 내장에 쌓여 있는 지방이나 피하지방을 에너지로서 소비합니다. 무산소 운동은 운동 중, 체내에 산소가 받아들여지지 않고, 지방을 에너지로서 소비하지 않는 운동입니다. 유산소 운동은 시작하면 곧바로 지방이 연소가 시작되는데 효과적으로 연소시키려면 15분 이상 계속할 필요가 있습니다. 최근의 연구에서는 나누어 유산소 운동을 해도 지방 연소 효과는 별로 변하지 않는 것을 알 수 있습니다. 유산소 운동은 식후 곧 바로는 체지방은 연소 되기 어려워서 식사 후 몇 시간 지나고 나서 실시하는 것이 효과적입니다. 유산소 운동 ㆍ워킹 ㆍ조깅 ㆍ사이클링 ㆍ천천히 하는 수영 ㆍ에어로빅 등 주로 긴.. 2010. 12. 12.
나를 잘 다스릴 수만 있다면! 나를 잘 다스릴 수만 있다면! 당신이 살아가는 방식이나 하고있는 일에는 아무 문제가 없을 것이다 그러나 나는 나에게 무슨 문제가 있는지 분명히 알 수 있다. 나는 게으르거나 고의적으로 임무를 회피하고 있지는 않다 나는 누구 못지않게 열심히 하고 있다 그러나 이뤄 놓은 것은 거의 없다 아침이 가고, 정오가 가고 어느덧 밤이 다가온다 주변의 모든 일들 나는 아직 끝내지 못한 일들을 후회한다 나를 잘 다스릴 수만 있다면! 인간이기 때문이라는 말은 변명에 불과하다는 것을 나는 깨닫는다 인간은 반드시 계획을 세워야 한다 너에게는 잘못된 것이 없다 그러나 나에게는 문제가 있다 나는 중요해 보이지만 실제로는 하찮고 대단치 않은 일을 하고 있다 그러면서 많은 일들을 흘려 보내고 있다 이것에도 손대고 저것에도 손을 대지.. 2010. 12. 10.
페이스북에서 위젯 용 명함 만들기 페이스북에서 위젯 용 명함을 간단하게 만들어서 웹 어디에서든지 활용할 수 있습니다. 온라인 명함에 자신의 페이스북이나 블로그, 웹사이트를 링크하여 마우스로 클릭하면 바로 본인의 웹으로 연결되게 합니다. 페이스북 명함 만들기로 접속합니다. http://ko-kr.facebook.com/badges/ 프로필 명함, 좋아요 명함, 사진 명함, 페이지 명함 중에서 만들려고 하는 명함을 선택합니다. 우선 프로필 명함 만들기를 선택하였습니다. 다른 명함을 선택하여도 됩니다. 명함을 만들기 위해 페이스북 로그인을 합니다. 이메일 주소와 비밀번호를 입력하고 로그인을 클릭합니다. 기존의 프로필 내용으로 명함을 만들려면 박스 안에 보이는 코드를 복사하여 원하는 웹사이트에 붙여 넣으면 됩니다. 기존 명함을 수정하려면 명함 .. 2010. 12. 8.
컴퓨터 최적화 관리 프로그램 Advanced SystemCare V3 컴퓨터 최적화 관리 프로그램 Advanced SystemCare V3 고급기능이 많은 매우 강력한 컴퓨터 최적화 프로그램 Advanced SystemCare V3를 1년동안 무료로 사용 할수 있습니다. 시스템 최적화로 유명한 Advanced SystemCare V3 프로그램은 컴퓨터를 더욱 빠른 속도로 안정적으로 사용할 수 있으며, 인터넷 속도를 최적화하고, 자동으로 컴퓨터 성능을 최고로 유지할 수 있게 합니다. 레지스트리, 하드, 개인정보 청소부터 자동화된 시스템 관리 기능을 가진 막강한 프로그램으로 한글을 지원하고 있습니다. Advanced SystemCare 3는 마우스를 한번만 클릭하면 자동으로 시스템의 여러 가지 에러를 수정해서 최적화를 진행해주기 때문에 누구나 손쉽게 사용할 수 있는 장점을 가.. 2010. 12. 8.
눈의 피로를 줄여주는 아이즈 릴렉스 아이즈 릴렉스 Eyes Relax 컴퓨터를 하다보면 가끔 이런 프로그램이 있었으면 하는 생각이 들 때가 있습니다. 시간 가는 줄 모르고 컴퓨터를 오래 하다 보면 눈이 침침하고 목도 아프고 몸이 피곤해집니다. 작업 중간에 잠시라도 쉬고 해야겠다고 마음먹지만 금세 몇 시간이 지나가고 합니다. 이럴 때 Eyes Relax 프로그램은 장시간 계속하여 컴퓨터를 사용하지 못하도록 컴퓨터를 사용하는 시간과 쉬는 시간을 지정하여서 휴식을 갖게 하여 몸에 무리가 오는 것을 막아줍니다. 작업시간과 휴식시간을 간단하게 설정하여 휴식 시간에는 보고 싶은 가족사진이나 탁 트인 자연경관 또는 원하는 그림으로 화면이 전환되어 잠시 휴식할 수 있습니다. 정해진 휴식시간 만큼 쉬라는 뜻으로 화면 전환버튼은 없지만 급한 일로 계속 작업.. 2010. 12. 7.
일이 성공으로 이끈다 일이 성공으로 이끈다 1.모든 성공한 사람들은 정말로 열심히 일한다 -일은 성공하기 위해 치러야하는 기본적인 입장료이며,모든 성공한 사람들은 아주 열심히 일한다. -우리는 내일은 없는 것처럼 오늘 최선을 다해서 일해야 한다.당신이 어떤 일을 하건 성공하려면 핵심은 일하는 것이다.(네즈 할레트) -나는 정말로 열심히 일한다.나는 항상 일만 한다.다른 사람들이 여러분을 위해서 여러분 일을 해준다고 믿지 말라.(마사 스튜어트) -좋건 싫건 우리는 경쟁 사회에서 살고 있고,열심히 일하는 사람은 우위에 서게 된다.땀은 성공수다. 일에 대한 9가지 조언 1.일을 즐기는 사람이 되라 -성공한 사람들은 일벌레가 아니다.그들은 정말로 일을 즐긴다.성공한 사람들은 일을 즐기는 사람이다.일과 재미를 하나가 되게 하라. -나.. 2010. 12. 7.

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