생활속의이야기112 다이어트 성공 요령 - 3 다이어트 실패의 반복으로 오히려 다이어트하기 어려운 몸을 만들기도 합니다. 올바른 방법으로 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 다이어트 성공요령을 바로 알아 다이어트에 성공하도록 합시다. 체중을 측정하거나 칼로리를 계산하지 않습니다. 체중이나 칼로리만 신경을 쓰다 보면 신경이 날카로워지기도 합니다. 체중 증감에 너무 기분이 좌우되지 않도록 합니다. 사람마다 하루 소비 칼로리나 화장실에 가는 횟수 등이 달라, 살이 찐 것은 아닌데 체중이 줄어들지 않는 예도 있습니다. 체중증감에 너무 신경 쓰지 말고 며칠에 한 번 정도 측정하는 정도로 괜찮습니다. 칼로리도 체중과 같이, 매일 소비하는 칼로리도 달라집니다. 자신이 어느 정도의 칼로리를 섭취하고 있는지 파악하는 것은 중요합니다만, 칼로리가 모두 몸의 에너지가.. 2011. 1. 10. 만원의 행복 만원의 행복 남편이 잠 못 들고 뒤척이더니 자리에서 일어나 양복 주머니에서 꼬깃꼬깃한 만 원짜리 한 장을 꺼냅니다. 무슨 돈이냐며 묻는 아내에게 남편은 자기의 비상금이었는데.. 헬쑥한 아내의 모습이 안쓰럽다며 내일 몰래 혼자 고기뷔페에 가서 소고기 실컷 먹고 오라고 주었습니다.만 원짜리 한 장을 펴서 쥐어주는 남편을 바라보던 아내의 눈가엔 물기가 고였습니다. "여보.. 저 하나도 힘들지 않아요.." 어젯밤 남편에게서 만 원을 받은 아내는 고기 뷔페에 가지 못했습니다. 제대로 못먹고 산 지 하루 이틀도 아닌데뭐.. 용돈없이 노인정에 다니시는 시아버지가 너무나 마음에 걸려 아내는 앞치마에서 그 만원을 꺼내 노인정에 가시는 시아버지 손에 쥐여 드렸습니다. "아버님.. 만원이예요.. 제대로 용돈 한 번 못 드려.. 2011. 1. 10. 다이어트 성공 요령 - 2 다이어트 성공의 요령 2 다이어트를 여러 번 실패하여 다이어트하기 어려운 몸을 만들지 않기 하기 위하여 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 요령을 잘 알아 다이어트에 성공합시다. 다이어트를 선언합니다. 주위의 사람에게「나는 다이어트 중입니다!」라고 선언하면, 다이어트를 하는 동안 주위의 사람들이 응원을 해 주거나 감시역이 되어 주거기도하고 식사를 권유하면 거절하기 쉬워집니다. 다이어트 선언을 하는 것은 가능한 한 협조적인 사람에게만 합니다. 다이어트 중에, 맛있게 보이는 음식을 눈앞에 보이게 하거나 일부러 맛있게 먹어 보이거나 하는, 비협력적인 사람에게는 다이어트 선언을 안 하는 것이 좋을 것입니다. 비협조적인 사람들 때문에 오히려 스트레스가 쌓일 수도 있기 때문입니다. 함께 다이어트를 하는 사람을 찾.. 2011. 1. 8. 동강의 겨울 오늘은 동강에 다녀왔습니다. 날씨는 추웠지만, 동강은 언제나 나에게는 따뜻한 느낌이 드는 곳입니다. 어린 시절 겨울에 내린 함박눈은 언제나 내 가슴을 포근하게 했습니다. 어린 시절의 겨울은 추웠지만 그래도 나는 추위를 모르고 동강에서 즐거운 겨울을 지냈습니다. 겨울 강물이 너무 맑게 보여 마시고 싶었습니다. 겨울나무 나무야 나무야 겨울나무야 눈쌓인 응달에 외로이 서서 아무도 찾지 않는 추운 겨울을 바람 따라 휘파람만 불고 있느냐 평생을 살아봐도 늘 한 자리 넓은 세상 얘기도 바람께 듣고 꽃피던 봄 여름 생각하면서 나무는 휘파람만 불고 있구나 이원수 작사 / 정세문 작곡 2011. 1. 7. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 28 다음
